Gevoelens van stress verminderen is voor steeds meer mensen een must geworden! De druk vanuit hun werkgever neemt toe, men voelt de noodzaak om een uitgebreid sociaal netwerk te onderhouden, wil voldoende tijd aan de kinderen besteden, enzovoorts. Het maakt dat het steeds lastiger wordt om een leven zonder stress te leiden. Hoe krijg je die grote opdracht binnen de deadline af? Hoe zorg je dat je kinderen op tijd bij de sportvereniging verschijnen? Enzovoorts. Wanneer je de gevoelens van stress niet zou verminderen, zou dit vergaande consequenties kunnen hebben. Denk bijvoorbeeld aan de mensen die met een burn-out thuis zijn komen te zitten.

Stress verminderen

Stress verminderen door meer te sporten

Starten met sporten is voor veel mensen een hele opgave. Er zijn genoeg excuses om dit zo lang mogelijk uit te stellen! Toch wordt het starten met sporten sterk aangeraden door psychologen. Door te sporten, al is het een uurtje wandelen in de avond, kun je het hoofd legen. Zo zal je met een rustiger gevoel aan je nacht beginnen en slaap je vaak dieper. Het geeft je lichaam de rust die het nodig heeft, om een volgende werkdag fris en fruitig op de werkvloer te kunnen verschijnen. De juiste energiebalans zal ertoe leiden dat stress verminder wordt.

Werk

Factoren die stress veroorzaken herkennen en aanpakken

Naast de mogelijkheid om stress te verminderen door te sporten, zou je ook naar de factoren kunnen zoeken die de stress veroorzaken. Deze factoren kunnen per persoon verschillen en zijn niet altijd even gemakkelijk te vinden. Denk hierbij niet aan een factor als “werk”, maar zoek exact uit wat aan je werk de stress veroorzaakt. Door steeds een stapje verder te gaan wordt het makkelijker om de stressfactoren te leren beheersen en in te perken. Een externe praktijk kan je hier eventueel bij helpen! Zo zal stress je leven niet gaan beïnvloeden.