Wat is EMDR?
Wanneer het aankomt op psychotherapeutische benaderingen, is er een breed scala aan technieken die therapeuten gebruiken om mensen te helpen bij het verwerken van traumatische ervaringen, angststoornissen, en andere psychische problemen. EMDR, oftewel Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een van die benaderingen die de afgelopen decennia sterk aan populariteit heeft gewonnen. Maar wat is EMDR precies en waarom wordt het beschouwd als een effectieve therapie? In deze blog duiken we dieper in de wereld van EMDR en ontdekken we hoe deze unieke therapie mensen helpt hun emotionele wonden te helen.
Het verwerken van trauma’s
EMDR is een vorm van psychotherapie die zich richt op het verwerken van traumatische herinneringen en het verminderen van de emotionele lading die hiermee gepaard gaat. In tegenstelling tot traditionele therapeutische methoden maakt EMDR gebruik van bilaterale stimulatie, wat kan bestaan uit oogbewegingen, geluiden of tikjes, om de hersenen te helpen de traumatische herinneringen te verwerken. Deze bilaterale stimulatie is een essentieel onderdeel van EMDR omdat het de natuurlijke verwerkingsmechanismen van de hersenen stimuleert, waardoor de emotionele lading van de traumatische herinnering geleidelijk afneemt.
Hoe werkt EMDR in de praktijk?
In de praktijk begint een EMDR-sessie met het identificeren van de specifieke traumatische herinnering die de cliënt wil verwerken. Vervolgens wordt de cliënt gevraagd om deze herinnering zo gedetailleerd mogelijk voor de geest te halen, inclusief de bijbehorende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Terwijl de cliënt zich op de traumatische herinnering concentreert, wordt de bilaterale stimulatie geïntroduceerd. Dit kan inhouden dat de therapeut met zijn vingers heen en weer beweegt terwijl de cliënt met zijn ogen deze bewegingen volgt.
Gedurende de sessie moedigt de therapeut de cliënt aan om zijn gedachten en gevoelens te uiten, zonder oordeel. De bilaterale stimulatie wordt herhaald totdat de emotionele lading van de traumatische herinnering significant afneemt. Dit proces helpt de cliënt om de negatieve overtuigingen die gekoppeld zijn aan de traumatische herinnering te vervangen door positievere en meer realistische overtuigingen over henzelf en de wereld om hen heen.
